和医生：这些人不可摄入大量咖啡
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今天
，长沙30岁女子一天5杯咖啡
，导致患上了骨质疏松的新闻冲上了热搜
。

长期摄入大量咖啡会导致骨质疏松吗
？广州医科大学附属第一医院内分泌科主任陈小燕解释
，长期大量摄入高浓度咖啡因
，确实会增加发生骨质疏松风险
，但只要控制好合适的摄入量和浓度
，每天摄入咖啡因不超过400毫克
，那由此引发的骨质疏松风险就是极低的
。

喝咖啡确实有增加钙流失的风险
。陈小燕解释
，咖啡因有利尿作用
，会增加尿中钙质的排泄
，咖啡中所含草酸等成分还会影响肠道对钙的吸收
，但由于人体有强大的钙磷代谢调解机制
，如果一个人是营养均衡的
，这一部分流失的钙是可以忽略不计的
。如果在咖啡中添加含钙丰富的奶制品
，可补充一定量的钙质
。

不过
，陈小燕提醒
，一些已被确诊为骨质疏松患者
，处于骨质疏松的高风险人群比如更年期妇女
，或者是青春期、哺乳期等特别需要补钙的人群
，切勿持续摄入大量浓度咖啡
，以尽可能减少导致钙流失的不利因素
。

南方+记者 黄锦辉

通讯员 韩文青

【作者】 黄锦辉

广东健康头条

网友看法

1、网友谈天说地畅聊生活2
：
咖啡中有咖啡因
，不能多喝