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目前
，
一场大范围、高强度的高温热浪正在影响我国
，
多地热到破纪录
。
网友纷纷吐槽“出门5分钟
，
流汗2小时”、“地面烫到能煎蛋”
。
今天（7月15日）
，
高温最强时段开启
，
20余省区市将遭受高温“烤验”
，
影响范围约占国土面积三分之一
，
部分地区40℃高温不熄火
。
中国天气网推出全国热哭预警地图
，
看哪里会热到崩溃
。


01

高温最强时段开启 多地体感温度或超45℃

在副热带高压的持续影响下
，
7月以来
，
我国高温天气发展增强
。
昨天
，
陕西的兴平、长安、周至、咸阳（秦都）和甘肃夏河等5个站点打破7月中旬最高气温纪录
，
陕西的兴平和周至还创下当地7月最高气温纪录
。
高温天气下中暑风险升高
，
河南、江苏等多地出现因高温引发的热射病患者
。


未来三天
，
近20省区市将出现大范围持续性高温天气
，
中央气象台已升级发布高温橙色预警
。
中国天气网气象分析师欧阳翼表示
，
今明两天为高温影响范围最广、强度最强的时段
，
四川盆地、湖北西部、湖南北部、陕西关中、山西南部、河南大部、山东西部、河北南部等地部分地区最高气温可达40℃以上
，
不少地方还会热到破纪录
。


从中国天气网推出的全国热哭预警地图来看
，
今天
，
河南东南部、湖北中部和东部、湖南东部等局地最高气温将超40℃
，
加上晴朗天气居多
，
地表温度迅速上升
，
烈日炙烤下体感温度或超45℃
，
户外如置身烤箱
，
简直热到要崩溃
。


华北南部、黄淮中部和西部、江淮、江汉、江南中部和西部、华南北部和中部等地最高气温将达到35℃以上
，
伴随着较大湿度
，
体感温度可达40至45℃
，
仿若置身天然桑拿房
，
分分钟汗如雨下
，
热到仿佛要融化
。


陕西中南部、山西东部和南部、河南北部、湖北西部、重庆、贵州东部、广西中部和东部、福建、浙江东部、江苏西部体感温度将达35至40℃
，
暑热感扑面而来
，
热到烫脚
。
甘肃南部、陕西北部、山西西部、贵州中部、广西西部等地虽然达不到高温线
，
但体感温度多在30至35℃
，
闷热感持续在线
，
热到感觉要膨胀
。


明天
，
大范围高温仍将持续
，
体感温度超过45℃的区域达到最大
，
河南东部和南部、安徽北部、江苏北部、江西中部、湖南北部、湖北中部和东部等地都将体验热到崩溃的感觉
。
江南、华南等地不少地方热力升级
，
广东西部和东部、浙江南部等地体感温度可达40至45℃
，
热如“蒸桑拿”
，
焖蒸感十足
。


后天
，
西北地区、黄淮等地高温天气将有所减少
，
热到崩溃区和热到融化区都有所缩减
。
随着南方地区高温发展增强
，
热到崩溃的区域将转移至四川盆地、重庆、贵州东部、广东西部等地
。


未来三天
，
最令人羡慕的要数西北地区中部、东北地区、西南地区中部和西部等地
，
受阴雨天气影响
，
上述地区几乎没有高温天气
，
体感温度在30℃以下
，
热意不显
，
正是避暑好去处
。


02

“三多两少”应对高温天 收好这份防暑指南

高温带来的不仅仅是体感不适
，
还可能造成人体排汗机制崩溃
，
引发中暑
。
干热的“烧烤天”意味着阳光强烈
，
地表温度容易飙升
，
长时间待在户外可能导致人体热损伤
，
引发热疹、日灼伤等疾病
。
而闷热“桑拿天”容易使身体无法及时散热
，
导致体温升高、心跳加快
，
甚至引发神经器官受损
，
严重的还可能引发热射病
。


炎热天气人体消耗大
，
建议大家及时补充水分
，
出汗过多时
，
适当补充淡盐水或电解质水
，
并保持充足睡眠
，
规律作息
，
可以增强免疫力
。
同时保持室内通风
，
不要长时间待在空调房内
，
定时开窗换气
。


外出时
，
最好选择宽松透气的衣物
，
尽量避免在高温时段进行长时间户外活动
，
户外工作者需做好防晒措施
。
如果出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑症状
，
及时使用解暑药品
，
严重时立即就医
，
警惕热射病的发生
。


中国天气网提醒
，
此次高温过程影响范围广、持续时间长、强度强
，
局地高温具有一定极端性
，
建议公众及时关注预报预警信息
，
做好科学防暑降温工作
，
降低高温健康风险
。


来源：中国天气网

网友看法

1、网友今夜未央：西安虽然气温高，但是工资低啊！想到这里，心里瞬间拔凉拔凉的[捂脸]

2、网友认真生活的晴风：我大西安的温度，开始不知道，顶着太阳出去了两次，感觉快要中暑了，刚刚查天气才发现，今天居然报了43度。大火炉啊

3、网友快乐蜻蜓4N：气温38，湿度57 纯纯桑拿天[捂脸]

4、网友春城锐评：昆明也很热啊

5、网友胡图图：重庆已经进入火炉[捂脸]

6、网友哲1234566：避暑还是我大内蒙

7、网友指尖硫磺丶：所以我一直最讨厌夏天，冬天冷了可以添衣服，热的话室外不可能有空调，你扒皮也没用

8、网友端庄优雅清风am：看看我大西安43度

9、网友SXAK168168：再热半个月，坚持最后就是胜利！[加油]

10、网友退休时工龄40多年：虽然绝对温度不高，但对于怕热又不抗冻的东北人，热得不想吃晚饭

11、网友林枫661236810：我发现经济发达地区都热

12、网友枫诚子：云南大部分地方都是凉快的[呲牙]

13、网友小景日记：高温天气，每位坚持岗位的劳动者都不易，天气炎热注意防暑！

14、网友饺子：我快热死了[泪奔]

15、网友a直言不讳：地球变暖太可怕了，节能减排，植树造林十分必要，绿水青山，适当的气温，才是最高的幸福指数[比心]

16、网友优雅柑桔2z：来威海吧，看看天气预报就知道了，像立秋了一样，凉快

17、网友乌托邦Jim酋长：目前坐标顺德容桂，大平层南北通透30楼，客厅窗户只开了一扇，隔着纱窗风挺大有点凉[灵光一闪][笑哭] 因为顺德容桂东部新城被德胜河环绕，南面又有桂洲水道、大岑沥、眉蕉河，周边大量鱼塘蓄水养殖，河对岸东南方向几公里都没有高层建筑，非常通风，而且距离洪奇沥水道（珠江八大入海口之一）仅十多公里！[灵光一闪][赞] 所以夏季温度长期比容桂中心、大良城区低4℃左右！真的是避暑胜地！[灵光一闪]

18、网友鹦鹉螺号：看看郑州，湿热